第十二章 数据(第4/5 页)
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“力量在任何格斗项目之中都占有很大的必中，拳击也不例外，力量的练习能够有效的增强你的肌肉爆发力，还有躯干抗击打的能力，现在我们开始进行力量上的训练。”
说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘区域’。
这里放着长短粗细不一的各种沙袋。
潘锋指着一个50公斤的长条形沙袋说道：“现在你将这个沙袋放到肩上，开始做深蹲动作，五次一组，做两组之后休息五分钟。”
陈宇也没有多言，伸手用力一拖，在潘锋的帮助下，将地上的沙袋扛到肩膀的位置上。
他的体格不错，五十公斤的沙袋背在肩膀上并没有感觉丝毫的不适。
背着沙袋走了几步，来到一个空旷的地方之后，开始做深蹲的动作。
他下蹲的动作有些快，正蹲到一半的时候，身体被沙袋坠的，失去了平衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
沙袋不比杠铃，背着杠铃的时候，他的手能够牢牢的抓住杠子，但是沙袋只能顶着两头。
再加上深蹲的动作幅度大，沙袋滚落也是正常的现象。
潘锋什么都没有说，两人再次将沙袋放到了陈宇的肩膀上。
这次陈宇的动作慢了下来，他小心翼翼的蹲了下去。
动作到位之后，身体开始慢慢的上升。
只做了一组陈宇就感觉双腿上的肌肉开始酸痛起来。
他咬牙坚持，再次慢慢的蹲在地上。
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