第324节 恢复与成长(第1/5 页)

站在足球场上，无聊的一脚把球挑起，挑过了中间竖起的网子，看着足球点的落下，罗西举起了手，庆祝着自己又一次成功的把球踢了过去。他看看场边的博格，举手示意自己累了。

看着他的样子，博格也表示可以换人了。

圣诞节聚会已经过去了，李彬没有定主意，博格知道，这对李彬是个有些艰难的决定，他也没有去催。作为体能教练，去哪里不一样？反正，他负责的，都是这些事情。

球员们现在玩的，是一种叫做网式足球的游戏：这个游戏，就是一个架着网子的8*16m的长方形场地，网高一米五，然后双方各五人，按照排球的规则来玩——不同点在于，球可以落地一次，但是不可以连续两次在本方落地，也不可以一个球员连续两次触球，当然，其他的细节也有些不同，但是大致上，就这么一个游戏。

这种游戏，是个非常轻松的足球游戏，因为没有对抗，不需要什么力气，不需要耗费太大的体力，很适合于球员们休息的时候，作为游戏项目来玩——这种游戏是巴西人自己研发出来的足球游戏，可以练技术，同时也可以练习一些配合能力，消耗又小，作为恢复性训练的项目，也是很不错的。现在在球场上，罗西也是用这种游戏进行着恢复性训练，试着把自己的状态，尽快调整到最好。

足球运动员受伤之后的恢复训练，是分为四个环节的：最早的损伤部位恢复，针对受伤的部位进行功能训练——这也是最为基本的球员的伤病恢复，完成了这一步，就是从病人恢复到了正常人了；然后是健康恢复，是针对力量，柔韧性等做恢复——球员在休战很久之后，身体素质会下降很多，恢复到运动员状态，也是需要花费一些力气的，完成这一步，是从正常人，变得强壮起来，可以适应比赛了；而后，是循环系统的恢复训练——这个是在球员的大规模受伤之后，针对心肺功能做恢复性训练，也就是让球员恢复应有的体力和爆发力，能够适应长时间比赛，这也就是让球员变得可以适应长时间的全场比赛比赛了；而到了最后，则是开始综合训练，让球员适应和球队的合练——这也是让球员们适应了比赛之后，能够和球队在一起踢球了。

这个过程是一个很缓慢的过程，球员们需要一步步的恢复，一点也急躁不得。很多时候，有些球队的球员负伤，恢复速度相当慢，慢的让人吃惊：就算是被大卡车撞了，半年也都差不多好了，可是球员动辄受伤一年，怎么恢复的那么慢？其实这就是问题所在。对于正常人来说，恢复到了第一步，乃至于第一步没有完成，也就可以算是完成了伤病恢复了，但是球员们，可不能够这么做，他们得恢复到第四步。