第四十七章疑云(第2/5 页)
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看了一下她的穿着，点头到：“聚气，效力最佳时刻有三，晨起、正午、子夜。衣服不宜穿的过于拘束。初学之时，大多以动作辅助，力求达到最好的聚气效果。最普及的动作就是站桩。站桩姿势各家都有不同，长短就不一一分说了。真正说来，人各自有细微差别，对不同站姿的领悟也不同。所以，一个最适合你的姿势，就是最好的姿势。”
“最最基础的，是一字桩。”他两腿前后分开，膝盖微弯，五指张开，一只手臂微微抬起，另一只则横放于腰腹前侧：“就是这个姿势，你做来试试。”
看着很简单，殷如行很快摆好。苏雷便开始纠正了：“脚不要踩的太死，小腿太用力了。大腿这里发力，脊椎绷住，从上之下练成一线……”他一边说，一边用手摆弄着殷如行的四肢。七弄八弄的，殷如行只觉全身的汗毛都竖了起来，整个身体看似站在地上，实则很不轻松。没一会儿，大腿就开始微微发抖。
“你下盘不稳啊。”苏雷皱皱眉，情况比想象的要糟糕。照这个样子，她最多站个十来分钟就会支撑不住。一旦力乏，姿势就会塌了。
“你要加强腰、腹、大腿的肌肉承受力才行。”
殷如行不敢说话，正憋着一股劲呢，万一松懈，可就没力气再站住了。
忍了一会儿，身体超出了承受范围，大腿不住的抖动，平举的手臂也是，都可以清晰的感受到大臂上的肌肉一抖一抖的在跳动。
苏雷叹了口气，让她停下：“体质太差，没有丝毫锻炼的基础。我教你一套拳脚吧，先想办法锻炼一下。”
苏雷教的，不是对敌的拳脚，而是真真正正锻炼身体的。动作缓慢，中间还常有停顿。
“你别小看这套拳。”他道，“动作越慢越好。它练习的是你的控制力，只有能够随心所欲的控制每一块骨骼、肌肉。想哪里动就哪里动，其它地方一点儿不动。时间一久，控制力也就练出来了。”
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