第621章 华佗五禽戏!(第3/5 页)
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可见,《五禽戏》非同一般,的确具备调理身体,延年益寿的功效。
只不过到了现代,很多东西都已经失传,包括这个《五禽戏》,以及《太极》这些也是一样。
如今流传的《五禽戏》只能算是“华佗五禽戏”的简化版,比起真正的“华佗五禽戏”来,功效弱了很多。
而《太极》也是,真正的《太极》可不仅仅是养生功夫,而是有实战能力的,是一‘门’实战武术。可到了如今,《太极》的‘精’髓很多已经失传,大多数人只把它当成是养生功夫。
系统从哪儿得知这个《五禽戏》陈锋无从得知,但他知道,系统教他的这个《五禽戏》绝非如今社会上流传的那些可比。
“这个《五禽戏》是模仿仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,能治病养生,强壮身体。练习时,你可以单练一种,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。”
“此外,练习《五禽戏》讲求外动内静、动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练。”
“这和我们华夏的《太极》、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像。然后通过模仿动物这种方式来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。”
一边练,陈锋一边给科比讲解。
不过对这些科比显然听不太懂,他完全没有了解,更不清楚华夏文化,只能是一头雾水,看陈锋怎么动,就怎么动,纯粹是形似。至于内在的神,对科比这样的外国人来说,有些难。
好在这毕竟是“系统出品”,一如既往的优秀,陈锋和科比只练了一会儿,便感觉浑身轻松,通体舒坦。
等一整套《五禽戏》练下来,两人头上都冒起了白‘毛’汗,一层层像是雾气一样的汗水蒸汽升腾而起。
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