第11章 篮球基本功(第3/5 页)
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“一些要点我也会在训练的时候告诉你,你要做的就是训练,拼命的训练。”
“另外,你的身体是个硬伤,需要加强。我会给你制定一套身体提升计划,你照着这个计划来。饮食,作息时间,锻炼科目等等都要严格按照我这个计划来。”
“你要明白,我这是分析扫描了你的身体,然后结合你的身体制定出来,最适合你,也最科学的身体提升计划。你想要把身体提升起来,且变得更加强大,就必须严格按照计划来,明白吗?”
“明白。”陈锋连点头。
系统给出的训练计划必然是最科学,也最见成效的,这一点陈锋从前几天的三分和跑位练习就体会到了。
如今他留在了校队,眼看着市篮球联赛便要开始了,他可不希望自己永远只是一个替补。
所以,系统给出的训练计划他一定会一丝不苟的执行,争取在最短的时间内把能力提升起来。
当然,要提升到系统所说的世界级优秀运动员水准还是遥遥无期,但对陈锋现阶段来说,能达到那个水平的一两成就足够了。
开始训练
“注意你的动作,运球要稳,先要稳,然后才能快。”
“左手要护球,对,右手运球左手要护球。”
“现在换左手,左右手要协调,要都能运球,练到左右手都可以随心所欲的运球,突破,上篮和投篮才行。”
社区球场上,陈锋在练习运球,系统则在陈锋的训练中及时的纠正他的动作,为他讲述一些要点。
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